Los hábitos alimentarios desde
hace 50 años al presente se modificaron en la población de manera drástica, lo
que dio lugar a que se incrementaran las estadísticas en relación a la talla y
al peso promedio de los individuos. Pero estos cambios también originaron
mayores índices de trastornos cardiovasculares, circulatorios y de enfermedades
relacionadas con el sobrepeso.
El sobrepeso muchas veces está
condicionado a una carga genética que todos tenemos y que predispone a muchas
personas a metabolizar de manera lenta los alimentos que se ingieren haciendo
que la grasa se acumule y los kilos se vayan sumando.
Y es así como comenzaron a
proliferar todo tipo de dietas y tratamientos para combatir la obesidad que en
algunos casos resultaron efectivos y en otros no tanto, además de ser invasivos
y peligrosos.
En realidad bajar de peso no
tiene muchos misterios. Sabemos que no es fácil pero la receta más simple y la
más efectiva es un cambio de vida drástico en donde dejemos de lado los
alimentos procesados atiborrados de grasa, de azúcar y de sustancias nocivas. A
esto debemos sumarle 2 litros de agua al día y algo de actividad física.
Pero si ya tomaste la sana
decisión de mejorar tu calidad de vida y empezaste a consumir alimentos
saludables te proponemos potenciar este cambio con algunas bebidas adicionales
que no son ni más ni menos que infusiones de vegetales simples y que cuentan
con la particularidad de que al beberlo de noche te ayudan a quemar esa grasa
acumulada.
Esta costumbre arraigada en la
tradicional medicina china sostiene que al hacerlo de noche el hígado funciona
de mejor manera sobre todo de madrugada y de esta forma estas infusiones
potencian sus efectos. Incluso si no debes bajar de peso también te
recomendamos beber estas bebidas porque te ayudarán a desintoxicar el organismo
y a sentirte mejor por la mañana.
·
Elige
la que más te gusta e incorpora a tu dieta alguna de estas infusiones:
·
Infusión de menta:
La menta tiene ese aroma
característico y refrescante que tanto nos gusta en caramelos o en postres.
Tiene un sabor penetrante e intenso que refresca el aliento y descongestiona
las vías respiratorias y todo esto gracias a dos sustancias que contiene la
menta como son el mentol y la mentona. Pero al mismo tiempo, ambos; favorecen
dos órganos importantes en los procesos digestivos como son el estómago y el
hígado. De modo que una infusión de menta después de cenar y un rato antes que
ir a dormir favorece al buen descanso, relaja y ayuda a quemar grasas.
·
Agua con limón:
Los
beneficios del limón ya son más que conocidos, pero si bien incorporamos sus
nutrientes y sus propiedades cuando lo consumimos en un aderezo para ensaladas,
otra forma efectiva de aprovechar todo el potencial que tiene el limón es
simplemente exprimir uno o dos, mezclarlos con agua y simplemente beber. El
limón tiene un efecto alcalinizante, quema grasas y depura el hígado. Si hice
dificulta de verlo de esta manera debido a su acidez, puedes agregarle una
cucharadita de miel.
·
Té de manzanilla:
El té de manzanilla desde siempre
fue utilizado por aquellas personas a quienes les resultaba difícil conciliar
el sueño por las noches, pero también es un importante aliado para quemar
grasas mientras dormimos y limpiar el sistema hepático. Tiene efectos positivos
en el proceso digestivo y barre con las toxinas. El té de manzanilla puede
prepararse en grandes cantidades y guardarse en el refrigerador en botellas
tapadas. También puede beberse fría o caliente.
·
Té de rosas:
El té de rosas es un excelente
diurético natural que al eliminar líquidos acumulados inevitablemente te hace
perder grasas. Los saquitos de té de rosa pueden adquirirse en un herbolario o
en una dietética pero te recomendamos especialmente que trate de conseguir
pétalos de rosa orgánicos para hervir directamente en agua.
Recuerda que estas bebidas
sirven como un complemento para ayudar a tu dieta saludable y a la actividad
física que hayas elegido practicar. No
olvides hidratarte bien sobre todo en épocas de calor excesivo o de intensa
actividad física.
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